Zawsze jest dobry czas na zmiany w stylu życia. Wakacje z jogą mogą jednak być w tym szczególnie pomocne! Dzięki codziennej dawce odżywczego ruchu masz okazję wprowadzić zdrowe nawyki i wspierającą ciało oraz umysł rutynę, dzięki którym łatwiej stawiać czoła różnym wyzwaniom.
Na własnej skórze przekonaj się o zbawiennym wpływie jogi, medytacji oraz ćwiczeń oddechowych na Twój dobrostan psychofizyczny.
Zapraszamy Cię do inspirującego świata jogi razem z Yoga Republic.
program
NIEDZIELA
Do 17:00 PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE
18:00 SPOKOJNA VINYASA NA POWITANIE (60 min.)
19:00 KOLACJA
20:30 POWITANIE & ZAPOZNANIE / MEDYTACJA (60 min.)
PONIEDZIAŁEK - PIĄTEK
8:30 VINYASA ENERGETYCZNA lub ASHTANGA (90 min.)
10:00 ŚNIADANIE
12:30 ZAJĘCIA WARSZTATOWE (jeśli pozwoli pogoda, także w plenerze) – zajęcia z zakresu jogi, medytacji i uważności (75 min.)
14:30 OBIAD
17:00 TEMATYCZNA VINYASA (rozciąganie, wzmacnianie, mobilność, pozycje odwrócone itp.) (75 min.)
19:00 KOLACJA
20:30 ZAJĘCIA WYCISZAJĄCE: Yin Joga, Joga Nidra, Joga w Parach, Joga przy ścianie, Joga Regeneracyjna) (60 min.)
SOBOTA
8:00 ASHTANGA (90 min.)
10:00 ŚNIADANIE
12.00 ŁAGODNA JOGA REGENERACYJNA (75 min.)
13.30 OBIAD
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
PROWADZĄCA
RÓŻA ADAMCIO
Z wykształcenia nauczycielka języka niemieckiego, z zawodu specjalistka ds. PR. Serce jednak pokierowało mnie na zupełnie inne obszary.
Jestem zaJOGAna od przeszło 20 lat. Przez ten czas podejście do jogi bardzo ewoluowało we mnie. Dziś joga to dla mnie spotkanie z samym sobą. Niezwykle fascynujące i rozwijające, czasami także wyzwaniowe. Hołduję zdaniu własności Davida Gooda: „Nie trzeba być rozciągniętym, aby praktykować jogę. Wystarczy otrzepać się z kurzu i zobaczyć, co się stanie”. Uwielbiam dzielić się moją pasją z innymi. Podczas prowadzonych przeze mnie zajęć chcę przede wszystkim przekazać, że joga to radość życia oraz miłość do siebie i świata dookoła. Inspiruję się różnymi stylami (Yin Yoga, Joga wg Iyengara). Stale poszerzam wiedzę, biorąc udział w licznych warsztatach. Ukończyłam kurs nauczycielski RYT200 akredytowany przez Yoga Alliance oraz 8-tygodniowy kurs medytacji Mindfulness MBSR.
Od 2020 roku jestem absolwentką rocznej szkoły CUUD Coaching Integrowania Oddechem.
Pragnę łączyć wiedzę o ludzkim ciele z nowatorskim podejściem coachingu integrowania oddechem. Poprzez własne doświadczenia chcę towarzyszyć ludziom w ich podróży ku spełnieniu, obfitości i radości życia.
MIEJSCE
LIPOWY DOM
Lipowy Dom położony jest pośród morenowych pagórków w sercu Mazurskiego Parku Krajobrazowego. Magiczny widok na błękitną taflę jeziora Majcz rozpościerający się z przeszklonej jadalni i z tarasu ukoi i zachwyci każdego. Wprost nie można oderwać od niego oczu. A skok z pomostu lub wyprawa łódką orzeźwi w letnie upały. Wieczornym spotkaniom w salonie klimatu doda ogień strzelający w kominku. To również wspaniałe miejsce na wypady rowerowe i malownicze spacery. Podziwiasz. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.
POKOJE
Gospodarstwo zbudowane w tradycyjnej mazurskiej stylistyce harmonijnie wpisuje się w otaczającą przyrodę. Dom ma własną oczyszczalnię, ogród warzywny, młody sad i oczywiście kompost. Do dyspozycji gości jest salon z kominkiem oraz taras z widokiem na jezioro. Dom może gościć 22 osoby w 9 pokojach, dwu i trzyosobowych. Sześć pokoi ma własne łazienki, dwa wspólną.
EKO KUCHNIA
Od gospodyni Lipowego Domu Pani Agnieszki: "Uwielbiam gotować i tworzyć nowe menu, tak aby zmieniało się wraz z porami roku, zaskakiwało i przede wszystkim dawało dużo radości. Prowadzę kuchnię wegetariańską, zbalansowaną i smaczną. Piekę chleb i pasztety, ciasta i ciasteczka, robię przetwory z warzyw kupowanych od sąsiadów. Moją specjalnością są zupy, Buddha Bowls i sałaty. Buddha Bowls, które robimy są zgodne z Narodowym Kongresem Żywienia, który nieaktualną już piramidę żywienia zastąpił Talerzem Zdrowego Żywienia. Nasza kuchnia oferuje wszystko, czego potrzebujemy w zbalansowanej diecie: najwyższej jakości zboże, białko pochodzenia roślinnego, pieczone i surowe warzywa, kiełki, orzechy i kiszonki, które same robimy. Całość dopełnia sos, dobrany smakowo do charakteru miski. Winegret do sałat, które podajemy na kolację z ciepłymi potrawami, robię na wyśmienitej oliwie z hiszpańskiej firmy obsypanej nagrodami. Jakość produktów jest dla mnie najważniejsza – tofu i tempeh kupuję od dostawców z certyfikatami bio. Sałata jest codziennie inna i często pytacie o ciekawy dobór składników. To moje małe czarowanie. Mamy też ogródek warzywny na bieżące potrzeby kuchni. Pomagają mi w tym mieszkańcy wsi, którym jestem bardzo wdzięczna bo bez nich nie byłoby to możliwe."
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową – wybierz odpowiednią opcję w formularzu zgłoszeniowym.
SALA DO JOGI
Przestronna sala na poddaszu z drewnianą podłogą została stworzona z myślą o ćwiczeniu jogi. Idealna do ashtangi, bo ciepła i przytulna.
OKOLICA
W okolicy Puszcza Piska, Mazurskie łąki i lasy, Wiosna rozpieszcza przyrodniczo. Lipowy dom jest w
strefie ciemności kosmicznej, więc niebo jest fantastyczne do obserwacji. Na terenie także miejsce na
ognisko z którego skorzystamy jak dopisze nam pogoda. W niedalekiej Ukcie można skorzystać z prawdziwej mazurskiej bani, poza tym morze możliwości na spędzenie wolnego czasu.
Lipowy Dom jest świetnym punktem wypadowym na wycieczki rowerowe: do Kadzidłowa – mieści się tam muzeum w chacie podcieniowej z XIX i Park Dzikich Zwierząt; lub do Krutyni – centrum kajakowego, gdzie organizowane są spływy do Wojnowa- wsi, gdzie stoi dawny klasztor staroobrzędowców i cerkiew.
Miłośnicy jazdy konnej mają w pobliżu kilka stadnin. Tylko 10 km jest do spa i aquaparku w Mikołajkach.
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Lipowo leży na terenach Mazurskiego Parku Krajobrazowego, w powiecie mrągowskim, w gminie Piecki. Na wschód od wsi leży jezioro Wielki Majcz, na południu wsi jezioro Majcz Mały. Znajduje się niedaleko znanych miejscowości turystycznych, Mikołajek, Mrągowa, Krutyni. Z Warszawy dojazd to ok. 214 km, wg. Google Maps zajmuje około 3 godziny.
Adres: Lipowo 71, 11-710 Lipowo
CENY
Cena cena obejmuje zajęcia, wyżywienie (3 posiłki dziennie) oraz pobyt.
CENA EARLY BIRD
rezerwacja do 10 kwietnia
3099 zł
CENA REGULARNA
rezerwacja po 11 kwietnia
3299 zł
REZERWACJA
Kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz zgłoszeniowy. Po otrzymaniu na maila wstępnej rezerwacji, wpłać zadatek w wysokości 799 zł / 899 zł ( do 10.04. / od 11.04.) lub całość kwoty. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 11 czerwca lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.