Zapraszamy na zajęcia JOGA W CIĄŻY stacjonarnie i online
we wtorki i czwartki o 11.00.
W trybie Online możesz ćwiczyć z nami na żywo lub skorzystać z nagrania w dogodnej dla Ciebie porze dnia.
Joga jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie przyszła mama może zrobić dla siebie i swojego maleństwa w trakcie ciąży. Dlaczego?
-
Praktyka jogi odpręża i relaksuje zarówno ciało jak i umysł. Joga uczy świadomości ciała, rozwija i wspomaga silną, w tym okresie, potrzebą bycia w kontakcie ze sobą i z maleństwem.
-
Praktyka jogi wspomaga adaptację i akceptację intensywnych zmian zachodzących w organizmie kobiety, rozwija pozytywne podejście do nich i uczy radzenia sobie z trudnościami.
-
Praktyka jogi przygotowuje fizycznie i psychicznie na trudy porodu i okresu po porodzie. Znacząco przyśpiesza regenerację po porodzie.
-
Badania naukowe podobnie jak nasze doświadczenia pokazują, że kobiety które praktykowały w trakcie ciąży uważają, że joga była dla nich bardzo pomocna w czasie ciąży, w porodzie i w okresie po porodzie.
NAUCZYCIELKI
Kinga Brzuchacz
"Swoją własną praktykę rozwijam od 8 lat. Zafascynowana tą podróżą. W 2018 roku ukończyłam Ashtanga Vinyasa Yoga 200h Teacher Training (RYT-200 Yoga Alliance), zdobywając międzynarodowe uprawnienia do nauczania. Ponadto jestem absolwentką programu Warsaw Dance Department, gdzie szkoliłam się m.in. w takich technikach jak taniec współczesny, improwizacja, tai-chi, release technique, co dało mi różnorodne spojrzenie na ciało i ruch. Obecnie jestem studentką na Akademii Muzycznej w Łodzi, gdzie rozwijam się jako przyszły choreograf. Regularnie biorę udział w warsztatach z szeroko pojętego ruchu i pracy z ciałem.
Joga daje mi poczucie równowagi, spokoju, otwiera mnie na nieznane. Dzięki niej uczę się uważności, akceptacji i miłości. Moim celem jest wspieranie Cię w tym przepięknym procesie, dlatego zapraszam do wspólnej podróży w głąb siebie. Do zobaczenia na macie!" K.B.
Anna Hausner
Regularna praktyka jogi i ajurwedy zmieniła moje życie na każdym możliwym poziomie: fizycznym, mentalnym i zawodowym. Z wykształcenia jestem polonistką, teatrolożką i bibliotekarką. Przez 16 lat swoją miłość do książek i teatru realizowałam poprzez pracę zawodową w Instytucie Teatralnym. Joga i ajurweda dały mi siłę do zmian. Wzmocniły psychicznie, a na poziomie fizycznym odmłodziły o dekadę, dając poczucie wewnętrznego blasku. Dzięki nim zyskałam wolność i wiarę we własne możliwości, dlatego już jako dojrzała kobieta, zaczęłam dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, wspierając ich w procesie zmian, których wciąż sama doświadczam.
Od kilku lat pracuję jako nauczycielka jogi i konsultantka ajurwedyjska, piszę o ajurwedzie i jodze dla portalu „Boso na macie” i cały czas się uczę, praktykuję, doświadczam i pogłębiam rozumienie tych dwóch wielkich filozofii. Praca z ludźmi fascynuje mnie na wielu poziomach. Wykonuję także masaże ajurwdyjskie i masaż twarzy Kobido. Od niedawna studiuję Psychologię zorientowaną na proces - metodę pracy psychoterapeutycznej, zaliczaną do nurtu terapii humanistycznych, która opiera się na interdyscyplinarnym podejściu i czerpie z różnych szkół i filozofii: Analizy jungowskiej, metody Gestalt, filozofii Wschodu.
Obok oparcia, jakie znajduję w rodzinie, joga, a szczególnie regularna praktyka Ashtangi, jest dla mnie światłem, które oświetla mi drogę i prowadzi cało przez różne życiowe rozdroża i ciemne zaułki. To mój wyraz miłości do samej siebie, tego, że daję sobie szansę i że wciąż mogę się rozwijać.
ZAJĘCIA STACJONARNE
Karnet możesz kupić online lub w recepcji przed zajęciami – na pewno będzie dla Ciebie miejsce na sali. Przyjdź punktualnie – szkoła jest otwierana 15 min. i zamykana 3 min. przed rozpoczęciem zajęć.
Wybierz karnet
Jeżeli zamierzasz korzystać z zajęć 1 raz w tygodniu polecamy karnet 4 wejścia, a jeżeli częściej to Open Limited.
Wybierając te karnety jednocześnie otrzymujesz dostęp do zajęć online - zobacz JAK KORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ ONLINE.
Pełna oferta karnetów dostępna w zakładce CENNIK.
yoga republic PLAC ZBAWICIELA 2
-
Yoga Republic PLAC ZBAWICIELA mieści się w południowo-wschodnich arkadach placu.
-
Na dole oprócz recepcji, naszego jogowego sklepu oraz szatni stworzyliśmy strefę chillout, gdzie przy kawie, herbacie lub kombuchy znajdziesz przestrzeń do rozmów i relaksu przed lub po praktyce.
-
Przestronna sala do jogi mieści się na antresoli. Z jej okien roztacza się niesamowity widok na cały plac Zbawiciela oraz arterię ulicy Marszałkowskiej w stronę centrum.
-
W szatniach znajdziesz zamykane szafki na swoje rzeczy. Po praktyce możesz również skorzystać z prysznica.
-
Masz możliwość przechowywania swojej maty w szkole.
-
Możesz również wypożyczyć szkolną matę bezpłatnie w sytuacji awaryjnej – zalecamy praktykę na własnej.
ZAJĘCIA ONLINE
Wybierz karnet
Jeżeli nie masz możliwości praktykować z nami w studio, to polecamy karnety z dostępem tylko do zajęć Online. Zobacz poniżej JAK KORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ ONLINE.
Pełna oferta karnetów dostępna w zakładce CENNIK.
JAK KORZYSTAĆ Z ZAJĘĆ ONLINE?
1
ZAREJESTRUJ SIĘ I KUP KARNET
Upewnij się, czy podałaś/eś prawidłowy adres email, ponieważ właśnie drogą mailową będziesz otrzymywać dostęp do zajęć.
2
ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
Zapisz się na wybrane zajęcia 30 min. przed ich rozpoczęciem przez naszą STREFĘ KLIENTA, a link oraz hasło dostępu otrzymasz mailem ok. 15 min. przed zajęciami. Przy zapisie zwróć uwagę, czy zapisujesz się na zajęcia online (Joga w Ciąży Online) a nie stacjonarne (Joga w Ciąży).
3
POBIERZ ZOOM
Zajęcia ONLINE udostępniane są na platformie ZOOM - pobierz i zainstaluj BEZPŁATNY program na komputerze, tablecie lub telefonie. Zaloguj się, klikając w otrzymany mailem link lub podając Meeting ID i hasło.
4A
WEŹ UDZIAŁ W ZAJĘCIACH NA ŻYWO
Zajęcia są prowadzone na żywo, także załóż wygodny strój do ćwiczeń, przygotuj matę i czekaj na rozpoczęcie transmisji o wyznaczonej godzinie.
4B
PRAKTYKUJ KORZYSTAJĄC Z NAGRANIA
Po zakończeniu zajęć, na które się zapisałaś/eś, otrzymasz mailem link i hasło do nagrania (link i hasło do nagrania są inne niż do zajęć na żywo). Nagranie jest dostępne przez 72 godziny od wystąpienia zjajęć