Ferie z jogą
i Ajurwedą
Siódmy Las
k. Kazimierza Dolnego
10 - 16 lutego 2025
( poniedziałek - niedziela )
lub 13 - 16 lutego 2025
( czwartek - niedziela )
prowadzi Anna Hausner
Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Zapraszamy na ferie z jogą i ajurwedą do magicznego Siódmego Lasu. To doskonała okazja do wypoczynku i codziennej regeneracyjnej praktyki jogi, ale także do poznania i zrozumienia podstaw ajurwedy – pięknego systemu medycznego i filozoficznego, który pozwala odzyskać zdrowie, poczucie sensu, witalność i energię w codziennym życiu.
Jeśli szukasz drogi rozwoju fizycznego, zdrowotnego i mentalnego. Pragniesz w pełni korzystać z życia i cieszyć się dobrym zdrowiem – ferie z jogą i ajurwedą w Siódmym Lesie będą doskonałą okazją do zadbania o siebie na każdym możliwym poziomie. Codzienna praktyka jogi, wykłady o ajurwedzie, praca z oddechem i medytacja, dadzą Ci narzędzia, dzięki którym wzmocnisz dobre samopoczucie w codziennym życiu. Możesz wybrać opcję wyjazdu tygodniowego lub przedłużony weekend – od czwartku do niedzieli.
AJURWEDA
Ajurweda - zwana matką medycyny jest najstarszym systemem medycznym. Pierwsze wzmianki o niej zostały znalezione w Wedach i liczą sobie blisko 5000 lat. Główne założenie tego holistycznego systemu to dążenie do osiągnięcia balansu pomiędzy ciałem, umysłem i duchowością. Ajurweda daje nam wgląd w naturę rzeczy i jest drogowskazem w powrocie do naszej pierwotnej konstytucji. Pozwala poznać i zrozumieć siebie, co ułatwia nam życie i działanie w zgodzie ze swoją naturą. Dzięki niej możemy rozwijać się i dbać o swoje zdrowie w sposób naturalny, prosty i efektywny.
program
Poniedziałek 10 lutego
od 14.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE
15.00: OBIAD
17.00: ŁAGODNA YIN JOGA
18.00: KOLACJA
19.00: SPOTKANIE ZAPOZNAWCZO-ORGANIZACYJNE / WYKŁAD – WSTĘP DO AJURWEDY
Wtorek 11 lutego i Środa 12 lutego
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.30 - 10.00: PRAKTYKA JOGI ASHTANGA VINYASA
10.00: ŚNIADANIE
12.00: AJURWEDA W PRAKTYCE – WARSZTAT
13.30: OBIAD
17.00 - 18.00: SPOTKANIE Z AJURWEDĄ – WYKŁAD
18.00: KOLACJA
20.00: JOGA NA DOBRANOC – ŁAGODNA PRAKTYKA JOGI POŁĄCZONA Z RELAKSEM I MEDYTACJĄ
Czwartek 13 lutego
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.30 - 10.00: PRAKTYKA JOGI ASHTANGA VINYASA
10.00: ŚNIADANIE
12.00: AJURWEDA W PRAKTYCE - WARSZTAT
13.30: OBIAD
TEMATY WYKŁADÓW I ZAJĘĆ PRAKTYCZNYCH
OD 10 DO 13 LUTEGO:
-
WSTĘP DO AJURWEDY
-
ODŻYWIANIE WEDŁUG AJURWEDY – CZYLI DIETA KTÓRA ODŻYWIA I LECZY
-
RYTM JEST WSZYSTKIM – CZYLI AJURWEDYJSKA DINACHARYA I RITUCHARYA (RYTM DOBOWY I SEZONOWY) JAKO KLUCZ DO ZRÓWNOWAŻONEGO ŻYCIA.
-
WARSZTAT “JAKĄ JESTEŚ DOSZĄ”
-
AJURJOGA - BALANSUJĄCA WSZYSTKIE DOSZE (praktyka)
Czwartek 13 lutego
od 15.00: PRZYJAZD I ZAKWATEROWANIE (dla osób zapisanych na termin 13.-16.02.)
17.00 - 18.00: SPOTKANIE Z AJURWEDĄ – WYKŁAD
18.00: KOLACJA
20.00: JOGA NA DOBRANOC – ŁAGODNA PRAKTYKA JOGI POŁĄCZONA Z RELAKSEM I MEDYTACJĄ
Piątek 14 lutego i Sobota 15 lutego
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.30 - 10.00: PRAKTYKA JOGI ASHTANGA VINYASA
10.00: ŚNIADANIE
12.00: AJURWEDA W PRAKTYCE – WARSZTAT
13.30: OBIAD
17.00 - 18.00: SPOTKANIE Z AJURWEDĄ – WYKŁAD
18.00: KOLACJA
20.00: JOGA NA DOBRANOC – ŁAGODNA PRAKTYKA JOGI POŁĄCZONA Z RELAKSEM I MEDYTACJĄ
Niedziela 16 lutego
OD 7.30: KAWA, HERBATA, OWOCE
8.00 - 10.00: PRAKTYKA JOGI ASHTANGA VINYASA
10.00: ŚNIADANIE
12.00: MEDYTACJA/PODSUMOWANIE WYJAZDU
13.00: OBIAD
POŻEGNANIE I WYJAZD
TEMATY WYKŁADÓW I ZAJĘĆ PRAKTYCZNYCH
OD 13 DO 16 LUTEGO:
-
PSYCHOLOGIA AJURWEDYJSKA - CHARAKTERYSTYKA DOSZ NA POZIOMIE UMYSŁU
-
SEKSUALNOŚĆ WEDŁUG AJURWEDY
-
AJURJOGA – BALANSUJĄCA WSZYSTKIE DOSZE (praktyka)
-
JOGA I AJURWEDA – CO ŁĄCZY TE DWIE STAROŻYTNE FILOZOFIE
-
AUTOMASAŻ I PODSTAWY TERAPII PUNKTÓW MARMA (zajęcia praktyczne)
Plan jest orientacyjny (może ulec drobnym zmianom).
PROWADZĄCA
ANNA HAUSNER
Regularna praktyka jogi i ajurwedy zmieniła moje życie na każdym możliwym poziomie: fizycznym, mentalnym i zawodowym. Z wykształcenia jestem polonistką, teatrolożką i bibliotekarką. Przez 16 lat swoją miłość do książek i teatru realizowałam poprzez pracę zawodową w Instytucie Teatralnym. Ale dopiero poznanie jogi i ajurwedy dały mi impuls i siłę do realizacji marzeń. Wzmocniły psychicznie, a na poziomie fizycznym odmłodziły o dekadę, dając poczucie wewnętrznego blasku. Zyskałam wolność i wiarę we własne możliwości, dlatego już jako dojrzała kobieta, zaczęłam dzielić się swoimi doświadczeniami z innymi, wspierając ich w procesie zmian i odkrywania swojej prawdziwej natury i wewnętrznej siły.
Od kilku lat pracuję jako nauczycielka jogi i konsultantka ajurwedyjska, piszę o ajurwedzie i jodze dla portalu „Boso na macie”, kocham się uczyć, praktykować, doświadczać i pogłębiać rozumienie tych dwóch wielkich filozofii. Wykonuję masaże ajurwedyjskie i masaż twarzy Kobido. Niedawno zaczęłam studiować psychologię zorientowaną na proces (POP) - metodę pracy psychoterapeutycznej, zaliczaną do nurtu terapii humanistycznych, która opiera się na interdyscyplinarnym podejściu i czerpie z różnych szkół i filozofii: Analizy jungowskiej, metody Gestalt, filozofii Wschodu.
Obok oparcia, jakie znajduję w rodzinie, regularna praktyka jogi i ajurwedy to wyraz miłości do samej siebie, tego, że pozwalam sobie być w nieustannym procesie zmian i rozwoju jakim jest moje życie. Chciałabym zaprosić cię do tego pięknego procesu i podzielić z Tobą się moją wiedzą i doświadczeniem.
miejsce
SIÓDMY LAS
To siedlisko zagubione wśród malowniczych wzgórz Kazimierskiego Parku Krajobrazowego, www.siodmylas.pl. To mały świat, gdzie z okien widać wzgórza pokryte dzikimi uroczyskami, wspaniałą florę i faunę ugorów, szyszki świerkowe, drżące listki grabów, kwitnące gałęzie wiśni, pachnącą sosnę. Wokoło lasy, wąwozy, szachownice pól, a w powietrzu aromaty dzikich ziół. Oddychasz pełną piersią. Odpoczywasz.
 Siódmy Las |  Kawiarnia |  Sala do jogi |
|---|---|---|
 Sala do jogi |  Pokoje |  Jadalnia |
 Taras |  Pokoje |  Siódmy Las |
 Sala do jogi |  Widok z okna |  Wąwóz |
 Siódmy Las |
POKOJE
Śpisz w białej pościeli wykończonej ręczną koronką. W pokojach są sosnowe podłogi, przedwojenne meble z litego drzewa. W łazienkach ekologiczne kosmetyki L'Occitane - ekstrakty Prowansji. Domy Siódmego Las zostały zbudowane wyłącznie z naturalnych surowców : drewna, kamienia i cegły.
SALA DO JOGI
Sala do jogi najpiękniejsza sala do ćwiczenia w jakiej byliśmy, cała w drewnie z ogromnymi przeszklonymi oknami. W psie z głową w dół można obserwować niebo.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
Wakacje z jogą, Warsztaty jogi, Przemek Nadolny, Yoga Republic, Siódmy Las.
EKO KUCHNIA
Pysznie, lekko, domowo, w zgodzie z porami roku, z sezonowych produktów, na źródlanej wodzie i do syta – tak będziemy jedli, zyskując znakomitą formę fizyczną i szczupłą sylwetkę, zdrowie i wewnętrzną równowagę. Jak jajka to od kury wolno urzędującej, jak konfitury to siódmolasowe. Chleb jest wypiekany na miejscu, tak jak i na miejscu robione są kluski i pasty, nalewki na owocach, kwiatach i ziołach. Rano na wzmocnienie przed praktyką czeka na Ciebie ciepła herbata, kawa i lekka przekąska, później dwa sycące posiłki, jeden w południe po praktyce, drugi wieczorem, a w międzyczasie jeszcze podwieczorek.
Wyżywienie jest wegetariańskie. W cenie wyjazdu można również wybrać dietę wegańską lub bezglutenową –prosimy o zgłoszenie mailowo najpóźniej tydzień przed wyjazdem. Dieta indywidualna za dodatkową opłatą w zależności od jej rodzaju – o szczegóły prosimy pytać mailem: info@yogarepublic.pl.
OKOLICA
• Kazimierz Dolny nad Wisłą (10km) – śliczne archetypowe miasteczko nad rzeką, knajpki, galerie, trasy spacerowe
• Nałęczów (10km) – uzdrowisko, zabytkowa architektura, park
• Wąwolnica (6km) – Sanktuarium Maryjne
• Kębło (5km) – stadnina koni
• Janowiec (11km + przeprawa promem) – zamek Firlejów, turnieje, koncerty
• Puławy (15km) – pałac książąt Czartoryskich
• Lublin (34km) – średniowieczna Starówka, muzea, restauracje
DOJAZD
Jeśli chcesz wspólnie dojechać do ośrodka i podzielić się kosztem paliwa z innymi uczestnikami wyjazdu, wypełnij odpowiednie informacje w formularzu zgłoszenia na warsztat i skontaktujemy Was ze sobą.
Prosta droga z Warszawy. Jedynie 2h. Koło Kazimierza Dolnego nad Wisłą. Polecamy kierować się opisem dojazdu ze strony Siódmego Lasu: www.siodmylas.pl/dojazd, a niekoniecznie GPSem :)
Koordynaty geograficzne tradycyjne: 51°19'30.0"N 22°05'47.9"E
Koordynaty geograficzne dziesiętne: 51.325808, 22.096353
CENY
Cena cena obejmuje zajęcia, wyżywienie (3 posiłki dziennie) oraz pobyt – przeważająca większość pokoi w Siódmym Lesie jest 2-osobowych z własną łazienką. Oprócz tego są również pokoje 1 i 2-osobowy z wspólną łazienką oraz pokój 3 i 4-osobowy z własną łazienką.
Termin: 10 - 16 lutego ( poniedziałek - niedziela )
CENA EARLY BIRD
rezerwacja do 30.11.
2799 zł
CENA REGULARNA
rezerwacja po 01.12.
2899 zł
Termin: 13 - 16 lutego ( czwartek od 15.00 - niedziela )
CENA REGULARNA
1699 zł
REZERWACJA
Rezerwacji można dokonać wpłacając 699 zł / 799 zł ( do 30.11. / od 01.12.) zadatku lub całość kwoty na konto po uprzednim zapisaniu się na listę uczestników - kliknij w przycisk poniżej i wypełnij formularz. Zadatek podlega zwrotowi jedynie, jeżeli zwolnione miejsce zostanie zarezerwowane przez inną osobę. Reszta kwoty płatna przelewem do 6 lutego lub gotówką na miejscu pierwszego dnia wyjazdu.
Nazwa odbiorcy: Yoga Republic s.c.
Nr konta: 57 1020 1169 0000 8202 0304 8055
Tytułem: Siódmy Las, termin, imię i nazwisko, nr kontaktowy